Search

Cara Mengatasi Badan Pegal Setelah Olahraga

Shirudolab.com - Badan terasa pegal dan kaku setelah melakukan olahraga adalah respon fisiologis normal. Hal ini dikenal sebagai nyeri otot yang bisa muncul beberapa waktu (tertunda), kondisi tersebut bisa dianggap sebagai tanda positif bahwa otot sudah merasakan latihan. Terkadang rasa sakit tersebut menjadi alasan untuk enggan berolahraga.


Rasa nyeri otot tidak muncul ke semua jenis olahraga yang Anda lakukan, namun rasa sakit akan muncul ketika Anda melakukan latihan baru atau olahraga yang tidak biasa dilakukan oleh tubuh Anda.


Mengalami nyeri otot yang parah ketika melakukan olahraga hal ini mendakan bahwa Anda mengalami ketegangan otot atau cedera otot. Jika nyeri otot tersebut disertai dengan sesak napas, demam tinggi, otot lemas, dan leher kaku, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.


Cara Mengatasi Nyeri dan Pegal Otot



Gunakan Kompres Es


Apabila seseorang mengalami pembengkakan pada otot atau area sendi dan terasa hangat, bungkus kompres es dengan handuk tipis kemudian letakkan pada area otot yang sakit kurang lebih selama 15 menit. Apabila tidak ada pembengkakan pada otot atau area sendi, gunakan kompres panas selama 15 menit untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.


Melakukan Pijat


Melakukan pijat setelah olahraga akan membantu mengendurkan otot yang tegang, dengan teknik pemijatan bertumpu pada kaki dan tangan atau dikenal dengan refleksi yang dilakukan pada telapak kaki adalah bagian inti dari treatment refleksi yang bisa membantu meredakan nyeri otot.


Melakukan Peregangan


Sebelum berolahraga, pastikan Anda melakukan pemanasan dengan gerakan sederhana misalnya mengayunkan lengan dan berbaris di tempat, atau berjalan perlahan secara bertahap meningkatkan kecepatan. Apabila Anda sudah selesai berolahraga, sebaiknya Anda melakukan peregangan otot setidaknya selama 10 menit.


Anda bisa menerapakan berbagai cara untuk menjaga kesehatan otot dengan menjadikan rutinitas harian. Ketika Anda merasakan pegal-pegal setelah melakukan aktivitas diluar rumah, Anda bisa gunakan Shirudo Body Relaxant ini yang terbuat dari bahan 100% natural sehingga aman untuk digunakan dan terhirup sekalipun.



Shirudo Body Relaxant ini punya kandungan essential oil yang mampu memberikan manfaat serta aroma relaksasi yang menyegarkan. Tak hanya itu saja, Shirudo Body Relaxant mampu meredakan pegal-pegal atau otot kencang tanpa perlu melakukan pijat relaksasi dengan cara menyemprotkan body relaxant pada area tubuh.


Shirudo Body Relaxant ini mudah digunakan tanpa harus mengotori tangan. Dengan wadah yang kedap udara membuat kandungan yang ada didalamnya terbebas dari kontaminasi dalam bentuk apapun. Selain itu produk Shirudo Body Relaxant ini mengeluarkan kandungan didalamnya, dalam bentuk partikel-partikel kecil, sehingga mudah dan cepat menyerap kulit.


Banyak produk body relaxant yang beredar di pasaran, salah satunya adalah Shirudo Lab, yang punya banyak manfaat menghilangkan pegal-pegal tanpa melakukan pijat relaksasi. Apabila Anda tertarik untuk membeli produk Shirudo Lab, Anda bisa mengunjungi marketplace resmi Kami di Tokopedia dan Shopee.

0 views0 comments