Search

Cara Mencegah Pegal-Pegal Ketika Selesai Berolahraga

Shirudolab.com - Ketika selesai melakukan aktivitas olahraga, biasanya sendi dan otot mengalami pegal dan nyeri. Hal inilah yang membuat sebagian orang enggan untuk melakukan aktivitas olahraga karena efek yang dihasilkan.


Rasa pegal dan nyeri dibagian sendi dan otot adalah dampak setelah melakukan aktivitas olahraga. Biasanya rasa sakit tersebut tergantung jenis olahraga yang Anda lakukan. Rasa pegal muncul ketika melakukan olahraga yang jarang dilakukan atau melakukan olahraga yang terlalu berat.


Biasanya proses ini sebagai tanda bahwa otot mulai beradaptasi dengan jenis olahraga yang sedang dilakukan. Rasa nyeri dan pegal pegal biasanya bertahan tiga sampai lima hari dan akan menghilang dengan sendirinya.


Meski rasa pegal dan nyeri bisa hilang dengan sendirinya, namun ada banyak cara yang bisa Anda lakukan agar pegal-pegal cepat hilang. Anda bisa gunakan Shirudo Body Relaxant yang terbuat dari bahan 100% natural sehingga aman untuk digunakan dan terhirup sekalipun


Pentingnya Pemanasan Peregangan



Lakukan olahraga ringan untuk membantu meningkatkan aliran darah dan nutrisi pada tubuh. Selain itu, untuk mempercepat penyembuhan otot, peregangan otot adalah cara terbaik untuk menghilangkan kaku dan pegal di otot. Melakukan peregangan sebelum olahraga bisa membuat lebih baik namun juga membuat pergerakan menjadi lebih bebas.


Konsumsi Makanan dan Minuman Tertentu



Minum Banyak Air Putih


Minum air putih bisa membantu melepaskan sejumlah racun di dalam tubuh, hal ini yang menyebabkan rasa nyeri dan pegal di dalam tubuh. Oleh karena itu minum banyak air putih bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh.


Konsumsi Protein


Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk memperkuat otot, dengan konsumsi nutrsi bisa membantu penyembuhan dari otot yang bisa berjalan lebih cepat.


Melakukan Terapi Usai Olahraga


Terapi bisa membantu mengurangi rasa tegang dan nyeri pada otot. Cara ini menjadi salah satu untuk meningkatkkan sirkulasi dan mempercepat penyembuhan nyeri dan pegal-pegal.


Dinginkan Bagian yang Nyeri


Selain melakukan terapi panas, terapi dingin dengan es yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi nyeri otot. Hal ini bisa dilakukan untuk mengurangi bengkak dan meminimalisasi radang.


Munculnya nyeri dan pegal-pegal terkadang tidak bisa terhindarkan setelah melakukan olahraga yang berat. Meski demikian hal ini bisa diminimalisir terjadinya pegal-pegal dan nyeri.


Untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina, ganti aktivitas olahraga atau melakukan latihan tidak itu-itu saja. Selain bermanfaat untuk tubuh, ternyata membuat tubuh tidak mudah lelah ketika melakukan olahraga.


Tubuh Anda akan terbiasa melakukan olahraga tersebut dengan melakukan olahraga setelah dua minggu. Sehingga Anda bisa melakukan olahraga lainnya. Misalnya dengan olahraga lari, atau Anda bisa mengganti bersepeda dengan berjalan naik turun tangga, dan olahraga lainnya yang bisa membantu otot-otot lebih berkembang.


Ketika Anda merasakan pegal-pegal setelah melakukan aktivitas olahraga, Anda bisa gunakan Shirudo Body Relaxant yang terbuat dari bahan 100% natural sehingga aman untuk digunakan dan terhirup sekalipun.



Shirudo Body Relaxant punya kandungan essential oil yang mampu memberikan manfaat serta aroma relaksasi yang menyegarkan. Tak hanya itu saja, Shirudo Body Relaxant mampu meredakan pegal-pegal atau otot kencang tanpa perlu melakukan pijat relaksasi dengan cara menyemprotkan body relaxant dibagian punggung tubuh.


Shirudo Body Relaxant ini mudah digunakan tanpa harus mengotori tangan. Dengan wadah yang kedap udara membuat kandungan yang ada didalamnya terbebas dari kontaminasi dalam bentuk apapun. Selain itu produk Shirudo Body Relaxant ini mengeluarkan kandungan didalamnya, dalam bentuk partikel-partikel kecil, sehingga mudah dan cepat menyerap kulit.


Banyak produk body relaxant yang beredar di pasaran, salah satunya adalah Shirudo Lab, yang punya banyak manfaat menghilangkan pegal-pegal tanpa melakukan pijat relaksasi. Apabila Anda tertarik untuk membeli produk Shirudo Lab, Anda bisa mengunjungi marketplace resmi Kami di Tokopedia dan Shopee.

1 view0 comments